Apprenez à méditer et
à mieux gérer vos émotions avec
la psychologie bouddhiste

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Méditation et psychologie bouddhiste

Mindfulness Based Buddhist Psychology (MBBP) ou la méditation de pleine conscience basée sur la psychologie bouddhiste (MBPB), est un protocole intégrant des exercices de méditation et des enseignements de la psychologie bouddhiste. Ce protocole a bénéficié d’un certain nombre d’études qualitatives qui démontrent que cette approche de méditation aide à mieux lâcher prise, qu’elle contribue à l’amélioration de la gestion de l’anxiété et qu’elle réduit les états dépressifs.

Les bienfaits de la méditation MBBP expliqué dans cette vidéo par Marco Flores, psychologue spécialiste en psychothérapie FSP (orientation TCC) :

La pleine conscience

La méditation de pleine conscience est une pratique populaire pour traiter divers problèmes psychologiques. Cela consiste à observer ses pensées sans porter de jugement. Ses avantages incluent une meilleure gestion du stress, une amélioration du bien-être et une réduction des risques de rechute dépressive.
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La psychologie bouddhiste

La psychologie bouddhiste basée sur les principes bouddhistes et la méditation en pleine conscience nous aide à se familiariser avec les fonctionnements de notre esprit. On y découvre entre autre la réalité de l'impermanence et l'impact de nos conditionnements.
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Le programme MBBP

Le programme MBBP se déroule sur 10 séances de 2 heures et combine la méditation en pleine conscience avec des enseignements de la psychologie bouddhiste. Cette approche vise à développer les ressources nécessaires à une meilleure gestion émotionnelle au quotidien.
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Développe l'attention​

Des pratiques méditatives pour cultiver une attention soutenue sur le moment présent, en observant les pensées et les sensations sans jugement.

Aide à réguler les émotions

En observant sans jugement, on cultive une réaction plus réfléchie face aux émotions, favorisant ainsi une meilleure gestion du stress et une stabilité émotionnelle accrue.

Bien plus que la méditation

En se familiarisant avec des notions clés du bouddhisme tels que l'impermanence et le conditionnement, les participants acquièrent une vision plus profonde sur la nature changeante de la réalité et sur la manière dont les pensées et émotions sont conditionnées.

Un suivi hebdomadaire

Le suivi hebdomadaire durant les 10 séances du MBBP assure un soutien continu et personnalisé. Cette régularité consolide les compétences acquises, favorisant ainsi une transformation durable vers un bien-être mental et émotionnel.

En savoir plus sur les bienfaits du MBBP

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